Músicas para relaxar a mente e o corpo | Antiestresse

Meditação - músicas para relaxar

Em meio ao caos da pandemia da covid-19 e à vida turbulenta da era moderna, cada vez mais pessoas estão ficando psicologicamente doentes, o que afeta diretamente o organismo e o convívio em sociedade.

Para quem busca formas de relaxar a mente e o corpo em casa mesmo, abaixo poderá conferir alguns vídeos de músicas relaxantes com sons da natureza: ondas, água, chuva e muito mais.

https://youtu.be/0YwN4jpoqEs

Contando com uma hora de duração, o primeiro vídeo é simplesmente incrível. É uma mistura de música relaxante com barulho de ondas e gaivotas. Nada melhor que o mar para nos fazer sentir melhor, não é mesmo.

https://youtu.be/KSs33vwVV9c

Esses vídeos com músicas para relaxar servem tanto para melhorar a qualidade do sono como também são usados em sessões de meditação. Este, inclusive, é para aquelas pessoas que adoram sons de aquário.

https://youtu.be/D6cIee3oznQ

O vídeo acima é um pouco diferente dos anteriores, pois ele só possui barulho de chuva. Com uma duração de exatamente 8 horas, pode deixá-lo tocando durante todo o período em que estiver dormindo.

https://youtu.be/e2ZLvq4Ui_I

Sons de água são excelentes para aliviar o estresse diário e diminuir a ansiedade. Acima, é possível aproveitar uma hora de vídeo altamente satisfatório. Aproveite!

https://youtu.be/mydnVFNKjQo

Neste último vídeo, sons de pássaros e uma música bem calma foram mesclados para acalmar a mente de seu ouvinte. Deixe-o tocando enquanto trabalha ou quando achar que precisa desacelerar um pouco.

Para ajudar a relaxar ainda mais

Uma dica bem legal, que eu mesmo faço no dia a dia, é respirar pelo nariz e soltar pela boca.

Basicamente, a ideia é inspirar o ar pelas narinas por uns 4 segundos, prender por 2 segundos e soltar pela boca contando até 6 ou mais.

Faça isso algumas vezes e vai perceber como o efeito é imediato e serve inclusive para induzir o sono.


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Sem mais, encerro o artigo de hoje por aqui. Um abraço a todos e até a próxima.

Marco da Moda

A data oficial de fundação deste blog é dia 28 de fevereiro de 2018.Este sou eu, Marco Macei, fundador deste blog tentando sensualizar, mas não deu muito certo hehe.Espero compartilhar com vocês dicas de produtos que eu uso para cuidar da pele e do cabelo, e também dicas de moda e estilo masculino, como tatuagens, por exemplo e tudo mais do fantástico e fascinante mundo da moda

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