Músicas para relaxar a mente e o corpo | Antiestresse

Em meio ao caos da pandemia da covid-19 e à vida turbulenta da era moderna, cada vez mais pessoas estão ficando psicologicamente doentes, o que afeta diretamente o organismo e o convívio em sociedade.

Para quem busca formas de relaxar a mente e o corpo em casa mesmo, abaixo poderá conferir alguns vídeos de músicas relaxantes com sons da natureza: ondas, água, chuva e muito mais.

https://youtu.be/0YwN4jpoqEs

Contando com uma hora de duração, o primeiro vídeo é simplesmente incrível. É uma mistura de música relaxante com barulho de ondas e gaivotas. Nada melhor que o mar para nos fazer sentir melhor, não é mesmo.

https://youtu.be/KSs33vwVV9c

Esses vídeos com músicas para relaxar servem tanto para melhorar a qualidade do sono como também são usados em sessões de meditação. Este, inclusive, é para aquelas pessoas que adoram sons de aquário.

https://youtu.be/D6cIee3oznQ

O vídeo acima é um pouco diferente dos anteriores, pois ele só possui barulho de chuva. Com uma duração de exatamente 8 horas, pode deixá-lo tocando durante todo o período em que estiver dormindo.

https://youtu.be/e2ZLvq4Ui_I

Sons de água são excelentes para aliviar o estresse diário e diminuir a ansiedade. Acima, é possível aproveitar uma hora de vídeo altamente satisfatório. Aproveite!

https://youtu.be/mydnVFNKjQo

Neste último vídeo, sons de pássaros e uma música bem calma foram mesclados para acalmar a mente de seu ouvinte. Deixe-o tocando enquanto trabalha ou quando achar que precisa desacelerar um pouco.

Para ajudar a relaxar ainda mais

Uma dica bem legal, que eu mesmo faço no dia a dia, é respirar pelo nariz e soltar pela boca.

Basicamente, a ideia é inspirar o ar pelas narinas por uns 4 segundos, prender por 2 segundos e soltar pela boca contando até 6 ou mais.

Faça isso algumas vezes e vai perceber como o efeito é imediato e serve inclusive para induzir o sono.

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Sem mais, encerro o artigo de hoje por aqui. Um abraço a todos e até a próxima.