Creatina para o cérebro: quais os benefícios para a função cognitiva?

A creatina oferece diversos benefícios para a performance em exercícios físicos e a saúde muscular, consequentemente, é uma ótima aliada para as funções cognitivas. Saiba tudo sobre como a creatina pode ser benéfica para o seu cérebro e onde comprar creatina com melhor preço sem sair de casa com a 3VS Nutrition.

Atualmente, muitas pessoas têm consumido creatina com o intuito de melhorar as funções cognitivas. Pessoas que possuem deficiências cognitivas, estresse e ansiedade e ainda estudantes e profissionais que buscam melhorar a parte da memória e concentração. O público alvo da creatina tem se tornado cada vez maior e mais abrangente.

Quais os benefícios da creatina para o cérebro?

Já é de conhecimento geral que uma rotina de exercícios físicos e uma boa saúde muscular podem afetar diretamente o cérebro e suas funções. Da mesma forma, a creatina pode ser uma grande aliada para quem busca benefícios para a saúde cerebral.

Além de ajudar a melhorar a memória e concentração, o consumo de creatina reduz a inflamação cerebral e a produção de estresse e ansiedade. A creatina também conta com propriedades neuroprotetoras e auxilia na melhoria da função mitocondrial do cérebro. Seu consumo pode agir diretamente na melhoria de funções de planejamento, organização e resolução de problemas.

Como a creatina melhora a função cognitiva?

Antes de inserir o consumo de qualquer tipo de suplementação na sua rotina e dieta, é necessário que um especialista seja consultado, para entender quais são seus objetivos reais e quais suas condições físicas e restrições. Caso seu médico indique que o uso de creatina pode auxiliá-lo na melhora de funções cognitivas, estes são os benefícios que a creatina oferece para este objetivo:

• Melhoria da função cerebral em condições de estresse;
• Aumento da neurotransmissão;
• Melhoria da função mitocondrial;
• Redução do estresse oxidativo;
• Aumento da energia cerebral.

Todos esses fatores que são beneficiados pelo consumo da creatina são cruciais para o bom funcionamento das funções cognitivas. E a creatina consegue auxiliar em diversas funções ao mesmo tempo, é esse conjunto de benefícios que faz com que seu consumo seja tão vantajoso para quem busca e precisa melhorar a saúde cerebral.

Creatina e termogênicos podem ser usados juntos?

Esta pode ser uma combinação muito benéfica ou extremamente perigosa, a depender das suas condições físicas e das orientações que forem feitas pelo seu médico especialista. Assim como qualquer outro tipo de combinação de suplementos, o uso da creatina combinada com termogênicos pode oferecer benefícios e também riscos, caso não sejam consumidos de forma adequada.

Quando consumidos juntos, esses suplementos oferecem um maior nível de queima de gordura e aumento da força muscular. Consequentemente, você poderá alcançar níveis mais altos de performance física. Já seus riscos envolvem aumento da pressão arterial, desidratação e efeitos colaterais específicos como insônia, ansiedade e tremores. 

Quais os efeitos colaterais da creatina no cérebro?

O consumo da creatina pode gerar alguns efeitos colaterais bastante comuns. Assim como também podem surgir efeitos colaterais mais graves, dependendo do organismo da pessoa que está consumindo. Por isso é importante consultar seu médico antes de se tornar adepto ao consumo de qualquer suplementação.

Os efeitos colaterais mais comuns causados pelo consumo da creatina são dores de cabeça, tontura, náuseas e insônia. Alguns efeitos colaterais mais raros envolvem ansiedade, depressão e alucinações. Além de consultar um médico, consumir bastante água, apostar em doses menores de adaptação e monitorar as reações do organismo são boas dicas para evitar efeitos colaterais graves.

A creatina ajuda na memória e concentração?

Existem alguns estudos que apontam que o consumo da creatina, de forma direta ou ainda apenas na composição de outros suplementos, pode ser extremamente benéfico para a melhoria da memória e da concentração. Em 2018 e em 2020, foram feitos estudos que indicaram a melhora da memória a curto prazo e da concentração de atletas de futebol após o consumo da creatina.

A creatina auxilia na memória e na concentração porque atua diretamente em diversas funções do organismo. Além de aumentar a energia cerebral e reduzir o estresse oxidativo, ela também auxilia na função mitocondrial e aumenta a neurotransmissão. Tudo isso, em conjunto, autenticamente eleva os níveis de memória e concentração.

Como escolher uma creatina de qualidade?

Além de encontrar a creatina com melhor preço, na hora de comprar sua creatina com objetivo de melhorar a função cognitiva, é importante procurar por produtos de qualidade e procedência que possam te auxiliar de forma segura. 

Durante a pesquisa de qual creatina você deve comprar, considere fatores como a fonte da creatina, sua porcentagem de pureza, a forma de consumo e a dosagem. Além disso, é importante verificar as certificações, consultar avaliações online e certificar-se de que a marca é de confiança.

Na 3VS Nutrition você encontra a procedência e segurança que precisava para poder começar a sua suplementação sem medo de efeitos colaterais graves. Encontre creatina com o melhor preço e muitos outros suplementos para te auxiliar em todos os seus objetivos.

Espero que o conteúdo sobre Creatina para o cérebro: quais os benefícios para a função cognitiva? tenha sido de grande valia, separamos para você outros tão bom quanto na categoria Beleza e Saúde